Узак жашоо маселеси абдан талаштуу. Кээ бирөөлөр узун өмүрдү кыялданып, баарын ошол үчүн жасашат, башкалары ага анча маани беришпейт
Бирок ден соолук экөөнө тең бирдей маанилүү. Чыгыш практикасында адамдын денесиндеги ар бир органга байланыштуу жайгашкан жерлер жөнүндө маалымат камтылган.
"100 оорунун чекити" же "узак жашоо чекити" деп аталган чекит бар.
Бүгүн биз ал жөнүндө жана аны кантип туура массаж кылуу керектиги жөнүндө кеңири айтып беребиз.
Массаж 50 жаштан ашкан адамдарга сунушталат, бирок жаштар үчүн да эч кандай көйгөй жок. Эффект ошол эле бойдон калууда.
Дене чекити кантип тапса болот
Адегенде ыңгайлуу отуруңуз, бутуңузду жерге параллелдүү коюңуз.
Андан кийин оң алаканыңызды оң тизеге коюңуз, алакандын борбордук чекити тизенин эң жогору жагында жайгашкан.
Эми манжаларыңызды тизеңизге ороңуз. Көрсөткүч токтой турган жер узак жашоо чекити. Аны сүзүү оңой, анткени ал жерде чегинүү бар.
Башка тизеде чекиттин жайгашкан жери окшош.
Эмнеге массаж жасоо
Бул чекитти массаждоо менен сиз клеткаларды стимулдайсыз, бул узак жашоого салым кошот.
Көптөгөн оорулардын айыгуу процесси бар.
Кантип массаж жасоо керек
Массажды эртең менен жасоо керек.
Баары абдан жөнөкөй:
1) Стулга отуруңуз
2) Сол колдун сөөмөйүнүн сөөмөйүн колдонуп, сол буттун чекитине массаж жасай баштаңыз, жетишерлик катуу басыңыз (эгер ооруну сезсеңиз, анда басымды басаңдаңыз).
Сизге саат жебеси боюнча 9 жолу массаж жасоо керек.
3) Оң тарапта дал ушундай кылыңыз. Ошондой эле саат жебеси боюнча 9 кыймыл.
Бул процедураны ар бир тизеге 9 жолу жасайбыз.
Ар бир тарапта жалпы 81 массаж кыймылы.