Дени сак тамактанууну жакшы көргөндөр үчүн катуу сокку - 3 мактанган тамак "көп санда зыяндуу" болуп чыкты

Мазмуну:

Дени сак тамактанууну жакшы көргөндөр үчүн катуу сокку - 3 мактанган тамак "көп санда зыяндуу" болуп чыкты
Дени сак тамактанууну жакшы көргөндөр үчүн катуу сокку - 3 мактанган тамак "көп санда зыяндуу" болуп чыкты
Anonim

Ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жактагандардын эң сүйүктүү продуктуларынын айрымдары кооптуу болуп чыкты. Туура тамактанууну жакшы көргөндөрдүн көбүндө тамактануунун бузулушу көп кездешет, аны жөнөкөй сөз менен айтканда, "обсессия" деп атоого болот

Туура тамактанууну сүйгөндөр бир нече пайдалуу азыктарга басым жасашат жана башка пайдалуу тамактарга көңүл бурбай, аларды гана жешет. Маселе, мындай чектелген тамактанууну туура деп айтуу кыйын. Мындай диета менен адам көптөгөн витаминдерден жана микроэлементтерден ажырайт, анткени ал ар кандай азыктарды жебейт.

Мындан тышкары - акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, пайдалуу категориядагы кээ бир азыктар "көп сандагы зыяндуулар" тобуна өтөт.

Бул азыктардын бири - тунец, ден соолук үчүн тамак-аш активисттери мактаган. Анын курамында темир, кальций, цинк жана магнийден тышкары сымап да бар экени аныкталган. Ошондуктан дарыгерлер тунецти жумасына эки жолудан ашпоону сунушташат. Ал эми кош бойлуулар, эмчек эмизген энелер жана 12 жашка чейинки балдар аны колдонуудан баш тартышы керек.

Көп адамдар кокос майын жакшы көрүшөт. Эмне үчүн күтүлбөгөн жерден жаман болуп кетти? Анын курамындагы А жана Е витаминдеринин көптүгү бул продуктуну абдан пайдалуу кылат. Бирок анын курамында укмуштуудай калория бар. Андыктан диета кармагандар кокос майына тийбегени жакшы.

Бардык протеинди сүйгөндөрдүн бир укмуштуудай капалануусу грильде жасалган эт ден соолукка зыян деген пикир болот. Салттуу түрдө грильде бышырылган эт, балык жана оюн-зоок диеталык тамактар деп эсептелген. Алар майлуу эмес жана май кошулбастан даярдалган. Жылуулук менен дарылоо аларды темирди жана пайдалуу аминокислоталарды өлтүрбөй назик кылат. Даярдоо ыкмасында катачылык жашырылган.

Окумуштуулар жогорку температуранын таасири астында этте рактын пайда болушуна таасир этүүчү кошулмалар пайда болот деп эсептешет. Ошондуктан Америка Кошмо Штаттарынын онкологдору мындай этти жумасына эки жолудан ашык жебеш керек деп сунушташат.

Сунушталууда: