Өмүрдү узартуу үчүн бир күндө талап кылынган кадамдардын саны

Мазмуну:

Өмүрдү узартуу үчүн бир күндө талап кылынган кадамдардын саны
Өмүрдү узартуу үчүн бир күндө талап кылынган кадамдардын саны
Anonim

Дүйнөлүк илимпоздордун бир катар изилдөөлөрү өмүрүңүздү узартуу үчүн күнүнө канча кадам жасашыңыз керектигин аныкташкан

Адистер 50 жаштан ашкан адамдарда эрте өлүм коркунучу кескин төмөндөй турганын белгилешет.

Доктор Педро Сен-Морис жетектеген эксперттер 2003-2006-жылдар аралыгында күн сайын белгилүү бир аралыкты басып өткөн 4840 адам тууралуу маалыматты талдап чыгышкан.

Окумуштуулар кийинки 18 жыл ичинде алардын ден соолугуна көз салышты. Жарыяланган материалда күнүнө 8-10 000 кадам баскан изилдөөнүн катышуучулары 4 000 же андан аз баскандарга караганда узак жашаганы айтылат. Бирок күн сайын 10 километр жөө басуу абдан көйгөйлүү жана балким зарыл эмес.

Окумуштуулар күнүнө 4000 кадам адамдын ден соолугун чыңдап, адамдын өмүрүн узартат деген жыйынтыкка келишкен. Ошол эле учурда 50 жаш курактык тоскоолдукту жеңген адамдардын өлүмүнүн көрсөткүчү эки эсеге кыскарды.

4000 кадам болжол менен 3,2 километрди түзөт. Албетте, басып өткөн жолду атайын гаджеттердин жардамы менен көзөмөлдөө эң жакшы, бирок андай гаджеттер жок болсо, анда 45 мүнөт тез темпте басуу жетиштүү.

Ошол эле учурда адистер бир темпте басуунун кереги жок, ар кандай ылдамдыктарды алмашса болот деп белгилешет. Ошондой эле бул учурда наушник менен музыка укпоо же телефон менен сүйлөшпөө сунушталат.

Сунушталууда: