Тахини гипертония жана жогорку холестерол менен жардам берет

Мазмуну:

Тахини гипертония жана жогорку холестерол менен жардам берет
Тахини гипертония жана жогорку холестерол менен жардам берет
Anonim

Бул продукт байыртадан бери көптөгөн элдерге, анын ичинде белгилүү жана биздин елкеде. Үйдө жасалган кунжут пастасын ар кандай тамактарга жана соустарга кошсо болот.

Аны даярдоо үчүн майдаланган кунжут, бир аз май жана суу керек. Кааласаңыз, лимон ширесин, тузду жана майда тууралган сарымсакты кошо аласыз.

Сизге үйдөгү кунжут пастасын (анын ордуна тахини сатып алсаңыз болот) рецептин көрсөтүүдөн мурун, биз үйдө жасалган кунжут пастасы, ошондой эле чыныгы тахини денени айыктыруу үчүн да колдонуларын белгилейбиз:

► Кан басымын нормалдаштырат, анткени анын курамында липиддердин профилин жакшыртуучу антиоксиданттар жана калий бар.

► "жаман" холестеролдун деңгээлин жакшыртат, анткени анын курамында деп аталган заттар бар. фитостеролдор.

► Салмагын азайтат. 100 г кунжут пастасында 696 калория бар болсо да, ал арыктоого жардам берет, анткени анын курамында пайдалуу майлар гана эмес, белоктор да бар. Алар денени көпкө кандырып, ачкачылыкты сезбейт.

► Теринин абалын жакшыртат, безеткилерден сактайт, анткени анын курамында цинк бар. Тери ичи жана сырты тазаланып, дени сак көрүнөт.

► Цинктин аркасында потенцияны жакшыртат, анткени тестостерондун табигый өндүрүшүн стимулдайт, либидону жогорулатат жана нормалдуу эректильдик функцияны камсыздайт.

► Фитоэстрогендердин аркасында менопауза учурунда ден соолукту жакшыртат, анткени ал гормоналдык фонду оңдоп, менопауза симптомдорун жакшыртат. Фитоэстрогендер эмчек жана энелик бездин рагынын рискин азайтат.

► Курамында В витаминдери болгондуктан нерв системасын бекемдейт.

Image
Image

Салттуу кунжут пастасын кантип жасоо керек

Башында кунжуттун уруктарын духовкага кызаргыча тосттоп коюңуз, акырында макарон даамы жакшы болот. Андан кийин уруктарды муздатып, майда кумга окшош массаны пайда кылуу үчүн бир мүнөт ашкана блендерде майдалаңыз. Майдалап жатканда, бир-эки аш кашык зайтун майын жылмакай паста болгонго чейин кошуп коюңуз. Үйдө жасалган кунжут пастасын ар кандай тамактарга кошсоңуз болот - мисалы, эт, нан бышыруу, салаттар жана соустар. Үйдө жасалган кунжут пастасын даярдоо менен, сиз тамактарыңыздын даамын гана жакшыртпастан, ден соолукту чыңдайсыз. Күнүнө 3 кашыктан ашык эмес, күндүн биринчи жарымында колдонуңуз. Муздаткычта сактаңыз

Сунушталууда: