Түнкү жакшы уктоо үчүн ичүүчү сыйкырдуу суусундук

Мазмуну:

Түнкү жакшы уктоо үчүн ичүүчү сыйкырдуу суусундук
Түнкү жакшы уктоо үчүн ичүүчү сыйкырдуу суусундук
Anonim

Уйкунун ден соолукка тийгизген пайдасы жакшы белгилүү. Түнкү сапаттуу эс алуу маанайды гана жакшыртпастан, стресстен жана бир катар оорулардан, анын ичинде жүрөк ооруларынан жана диабеттен сактайт

Уйкуну жакшыртуу үчүн уктаар алдында куркума кошулган сүт ичүү сунушталат, деп жазат "Daily Express" гезити Британиянын Улуттук саламаттыкты сактоо кызматынын адистерине шилтеме жасап.

Көптөгөн адистер жатар алдында жаңы сүттү ичүүнү кеңеш беришет. Уйкуну жакшыртуу үчүн натыйжалуураак иш-аракет үчүн эксперттер ага куркума кошууну сунушташат.

Белокко бай сүт триптофан аминокислотасын камтыйт. Ал уйку гормону мелатонинди өндүрүүгө катышкан серотонин гормонунун бөлүнүп чыгышына салым кошот.

Куркума көп учурда ден соолукка тийгизген пайдасы үчүн макталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери менен белгилүү болгон татымал тынчсызданууну азайтып, сапаттуу уйкуга өбөлгө түзөт.

Уйкуга тоскоол болгон тынчсыздануу үчүн адистер пассифлора чайын да сунушташат. Суусундуктун тынчсызданууга каршы туруу жөндөмү анын курамындагы антиоксидант апигенин менен шартталган.

Сунушталууда: