Доктор Мясников сергек жашоо образы тууралуу кеңири тараган уламыштарды жокко чыгарды

Мазмуну:

Доктор Мясников сергек жашоо образы тууралуу кеңири тараган уламыштарды жокко чыгарды
Доктор Мясников сергек жашоо образы тууралуу кеңири тараган уламыштарды жокко чыгарды
Anonim

Акыркы жылдары адамдар сергек жашоо образы жөнүндө көбүрөөк ойлонушууда. тамак-аш жана суусундук, спорт жана башка бардык иш-чараларды тандоо. Бирок, маалымат деңизинде бизди каптап жаткан көптөгөн уламыштар жана жаңылыштыктар бар экени белгилүү болду

Ошондой эле, жаңы изилдөөлөр кээ бир нерселердин пайдасы же зыяны жөнүндө эскилерди жокко чыгарышат. Элдик дарыгер Александр Мясников кээ бир адашуулардын көшөгөсүн көтөрдү.

Дарыгер кызыл эттин организмге тийгизген таасири жана көнүгүү зарылчылыгы жөнүндө айтат.

"Ондогон жылдардан бери кызыл эт зыян экенин, анын курамындагы жаныбарлардын майлары холестериндин көбөйүшүн, атеросклерозду козгоп, инфаркт жана инсульттун коркунучун көбөйтөт деп айтып келебиз", - дейт дарыгер.

Ал кошумчалагандай, бирок ошол эле учурда кызыл эттин курамындагы мономайлар анчалык деле зыяндуу эмес деген изилдөөлөр болгон.

Ал окумуштуулар буга чейинки бардык изилдөөлөрдү карап чыгып, кызыл эт жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө түрткү боло албайт деген жыйынтыкка келишкенин белгиледи. Бирок бул ичеги рагынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн экенин жокко чыгарбайт.

Ошондой эле кызыл эт витаминдердин жана минералдардын баа жеткис булагы экенине көңүл буруш керек, бирок аны ченеми менен жеш керек: «Мен ар дайым айтып келем, жумасына үч жолу бир кесим эт жесе болот жана керек. жеш керек."

Мындан тышкары, дарыгер адамдарды күн сайын 10 миң кадам жасоо керек деген стереотипке сокур ишенбөөгө чакырат:

“Чындыгында бул жөн эле өзүм билемдик, бул физикалык активдүүлүктүн болжолдуу суммасы. Сиз басууну жактырбайсыз - сүзүү. Сиз сүзгөндү жактырбайсыз - чуркаңыз. Айланыңыз. Эң негизгиси көчүп кетүү."

Андан тышкары, эксперт адамдарга көбүрөөк кыймылдап, тамактануусун көзөмөлдөөгө кеңеш берди:

“Жана андан ары. Сиз колбаса каалайсыз - уйдун этин бышырып жеңиз. Анткени колбасада баары бар: кант, май, транс май, соя. Эмне жок? Эт “.

  • изилдөө
  • касап
  • he althyway
  • Сунушталууда: