Алар кандагы кантты азайтуунун оңой жолун табышты

Мазмуну:

Алар кандагы кантты азайтуунун оңой жолун табышты
Алар кандагы кантты азайтуунун оңой жолун табышты
Anonim

Кандагы канттын деңгээлин дары-дармек колдонбостон азайтсаңыз болот. Дарыгерлер бир катар текшерүүлөрдөн кийин ушундай жыйынтыкка келишкен

Алардын изилдөөлөрү дүйнөдөгү эң кеңири таралган оорулардын бири болгон диабеттин алдын алуу үчүн өзгөчө маанилүү.

Баары абдан жөнөкөй экен. Физикалык активдүүлүк аркылуу каныңыздагы канттын көлөмүн көзөмөлдөй аласыз. Эгер сиз дайыма спорт менен машыксаңыз же жөн гана физикалык активдүү жашоо образын алып жүрсөңүз, анда кантты көзөмөлдөөгө болот.

Максималдуу эффектке аэробдук жана интенсивдүү интервалдык машыгуу жана салмак менен машыгуунун айкалышы менен жетишүүгө болот.

Дарыгерлер сунуштаган ыкма чуркоону жактырбагандар үчүн да ылайыктуу. Дарыгерлердин айтымында, пол жуу же тазалоо сыяктуу жөнөкөй үй жумуштары да кандагы канттын деңгээлине оң таасирин тийгизет.

Диета кармасаңыз, ден-соолукка кошумча таасирлерге жетишүүгө болот. Жашылчаларды жана макарон азыктарын жеш кандагы канттын оптималдуу деңгээлин сактоого жардам берет. Таттуу нерселерди, майлуу жана туздуу тамактарды унутуу сунушталат.

Сунушталууда: