Йогурт жана кара өрүк тамак сиңирүүнү жакшыртат

Мазмуну:

Йогурт жана кара өрүк тамак сиңирүүнү жакшыртат
Йогурт жана кара өрүк тамак сиңирүүнү жакшыртат
Anonim

Туура тамактануу фигураны оңдоо үчүн гана эмес, жалпы ден соолук жана организмдин нормалдуу иштеши үчүн да зарыл

Мисалы, эгер адам жакшы тамактанбаса, анда аш болумдуу заттар начар сиңет жана бул ыңгайсыздыкка жана жыргалчылыктын начарлашына алып келет.

Тамак сиңирүүсүнө көптөгөн факторлор таасир этет – стресстен тамактануунун ылдамдыгына чейин. Бирок мунун баарын кээ бир тамактардын жардамы менен жумшартууга жана калыбына келтирүүгө болот.

• Йогурт

Кычкыл сүттө тамак сиңирүү процессин жакшыртуучу бифидобактериялар бар экенин уксаңыз керек. Алар ашказанга кирип, адам колдонгон бардык азыктарды сиңирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, мындай продукт сиңирүү үчүн жагымдуу кислота-щелочтуу чөйрөнү түзөт. Дарыгерлер табигый кычкыл сүттү тандоону сунушташат, боёктору жана даамдары жок. Эгер таза продуктуну колдоно албасаңыз, табигый жемиштерди жана таттууларды өзүңүз кошуңуз.

• Кара өрүк

Бул продукт табигый ич алдырма каражат катары кеңири белгилүү жана ошондуктан керек болгондо баса албай кыйналгандарга сунушталат. Атайын препараттардын ордуна кара өрүктү тандап алган жакшы, анткени аларды ченеми менен колдонсо эч кандай терс таасири болбойт. Кара өрүк да клетчаткага бай, бул аларды ден-соолукка пайдалуу кылат.

• Сулу

Бул дандан жасалган тамактар тамак сиңирүү трактында көйгөйлөрү бар адамдар үчүн идеалдуу. Биринчиден, прокат сулу ашказанда пленка жаратат, ошону менен коргоочу функцияны аткарат. Бул гастрит, панкреатит же ашказан жарасы бар адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Бул жарма организм үчүн табигый сорбент катары эсептелген Е витаминине да абдан бай жана уулануу жана тамак сиңирүү учурунда пайдалуу.

Сунушталууда: