Жылуулук үчүн чөп чайлар

Мазмуну:

Жылуулук үчүн чөп чайлар
Жылуулук үчүн чөп чайлар
Anonim

Жогорку температура организм үчүн олуттуу стресс болуп саналат. Алардын зыяндуу таасиринин алдын алуу үчүн жетиштүү суу ичүү керек – күнүнө дене салмагынын килограммына 40 мл суюктук.

Жай мезгилиндеги эң жакшы суусундуктар: суу; жемиш ширеси; айран; компот жана кантсыз чай.

Идеалында, лимон ширеси кошулган минералдык суу же жалбыз кошулган эң жакшы тандоо.

Үйдө жасалган лимонад да ден соолукка пайда алып келген суусаганды кандыруунун эң жакшы жолдорунун бири болуп эсептелет. Ал эми кантсыз жылуу чай организмдин тердин көбөйүшүнө жардам берет. Мунун аркасында дене тезирээк муздайт.

Бул жерде жасоого оңой рецепттер.

• Жалбыз жана карагат чай

Негизинен жайында чөп чайлары суусунду кандыруучу жана дем алуудан сактаган эң жакшы суусундук. Мисалы, жалбыз жалбырактары, карагат жана орегано чыпкаланган аралашмасы. С витаминин бере турган бир аз итмураны кошуңуз. Ал эми кычкыл болсо – алча же карагат.

Бул чайда баары жакшы. Мисалы, орегано уйкусуздукка, жалпы чарчоо жана алсыздыкка жардам берет - бул дененин жалпы тонусун жогорулатат. Жалбыз жумшак спазмолитик. Карагаттын жалбырактары, ошондой эле мөмө-жемиштер флавоноиддерге жана С витаминине бай. Ысык жай үчүн - эң сонун вариант.

• Ревень компоту

Рубарбга жашыл түс берген хлорофиллдин аркасында бул кычкыл сабагы абдан пайдалуу. Хлорофилл канга дээрлик гемоглобин сыяктуу таасир этет: кычкылтектин деңгээлин жогорулатат, азоттун алмашуусун тездетет.

Курамында А, В1, В2, С, РР витаминдери, ошондой эле кальций, темир, фосфор, магний, лимон, янтарь, уксус жана алма кислоталары бар. Калийдин жогорку мазмуну кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле аз кандуулукка жардам берет, кан басымды жөнгө салат жана нервди басаңдатат. Жалпысынан ревень компоту стресстен арылууга жардам берет

Аны даярдоо абдан оңой – бир литр сууга 5-10 даана ревень сабагын салып, адегенде сабагын тазалап, майда бөлүктөргө кесүү керек. Эгерде сиз компоттун кычкыл болушун кааласаңыз, анда көбүрөөк ревень кошуңуз. Сиз аны бир литр сууга бир чай кашык шекер менен таттуу кылып койсоңуз болот, бирок ансыз жакшы - ошондуктан ичимдик ден-соолукка пайдалуу жана сергитүүчү болот. 2-3 мүнөт кайнатыңыз. Оттон алгандан кийин, жарым саатка тик туруңуз

Сунушталууда: