Оозуңду ачып уктап жатасыңбы, бул канчалык кооптуу жана 5 кадам менен кантип токтосо болот

Мазмуну:

Оозуңду ачып уктап жатасыңбы, бул канчалык кооптуу жана 5 кадам менен кантип токтосо болот
Оозуңду ачып уктап жатасыңбы, бул канчалык кооптуу жана 5 кадам менен кантип токтосо болот
Anonim

Атайылап кыласыңбы же жокпу, оозуңду ачып уктоо жаман ой. Бул адамдардын жаман жыт же кургак ооз менен ойгонушунун эң кеңири таралган себептеринин бири. Бул шилекейдин коргоочу касиеттерин гана жок кылбастан, тиштериңизге да зыян келтирет

Ошондуктан:

    Шилекей ооздогу кислота пайда кылуучу бактерияларды жок кылуучу табигый касиетке ээ

  • Уктап жатканда кислотанын деңгээли жогорулаган сайын тиштин эрозиясы жана чириүүсү башталышы мүмкүн
  • Кээ бир адамдар үчүн кычкылдыктын деңгээли pH 3,6га жетиши мүмкүн!(канчалык азыраак болсо, ошончолук кислоталуураак)
  • Бул жатар алдында сода ичкендей эле зыян

Негизинен, оозуңузда шилекей аз болсо, бактериялар ошончолук көп кислота чыгарса, тиштериңиз ошончолук тез чирийт.

Эми бул жылдын ар бир түнүндө сегиз саат бою болуп жатканын элестетиңиз. Бул ден соолукка зыяндуу адат тиштериңизди кандайча талкалаарын түшүнүү оңой!

Мындан тышкары, бул эмне үчүн коңурук тарткан же астма же обструктивдүү апноэ менен ооруган адамдардын, айрыкча арткы тиштеринде көңдөйлөр болушу ыктымалдыгын түшүндүрөт.

Жаңы Зеландиядагы Отаго университетинин уйку боюнча изилдөөчүсү Джоан Чой жана анын кесиптештери түнкүсүн тиштерге жабыштыра турган аппарат түзүштү. Бул кычкылдуулуктун деңгээлин жазып, маалыматтарды компьютерге өткөрүү үчүн иштелип чыккан.

"Биздин тыянактар ооз менен дем алуу чындап эле эмал эрозиясы жана тиштин кариеси сыяктуу тиш ооруларынын себеби болушу мүмкүн деген ойду колдойт".

Ооз менен дем алууну кантип токтотуу керек?

Биринчи кадам:

Сиз жөн гана бул адатпы же реакциябы аныкташыңыз керек. Эгер мурун менен дем ала албасаңыз, анда бул реакция, ал эми мүмкүн болсо, бул жөн эле жаман адат.

Бул үчүн кыска тест: 2 мүнөт мурунуңуз менен гана дем алып көрүңүз. Эгер сиз кычкылтектин жетишсиздигин жана ыңгайсыздыкты сезбесеңиз, анда бул адатка айланган нерсе.

Экинчи кадам:

Бир нерсеге аллергияңыз бар же жок экенин аныкташыңыз керекпи?

Үч негизги аллергендер бар - сүт, чаң жана чаңча. Мунун себебин билүү үчүн аларды күнүмдүк жашооңуздан алып салууга аракет кылыңыз. Мисалы, сүттү 30 күн жебеңиз, же үй жаныбарыңыз болсо, бир азга досторуңузга жөнөтүңүз. Дагы бир вариант - аллергологдун текшерүүсүнөн өтүү.

Үчүнчү кадам:

Сизде чоң бадам бездери барбы? Андай болсо, алар сиздин мурунуңуз аркылуу дем алууңузга тоскоолдук кылышы мүмкүн, анткени алар абанын өтүүчү мейкиндигин чектейт. Сизде да аденоиддер бар. Алар мурундун артындагы ткандардын жыйындысы жана дем алууга да тоскоол болот.

Бадам бездери чоң же чоң эмес экенин текшерүүнүн эки жолу бар - бири - күзгүгө тамагыңызды кароо, экинчиси - ЛОР адисине кайрылуу.

Төртүнчү кадам:

Сенин тилиң кайда? Ал ар дайым таңдайыңызга жатышы керек. Бирок, эгер сиз "Ой жок, мен андай эмесмин" деп ойлоп жатсаңыз, анда бул жаман адаттан арылууга аракет кылышыңыз керек. Андыктан тилиңиз кайсы жерде экенин аныкташыңыз керек.

Бешинчи кадам:

Мурдуңузду ачууну үйрөнүңүз. Ар кандай дем алуу көнүгүүлөрү бар. Сиз булардын айрымдарын сынап көрүп, алардын иштээрин көрө аласыз. Кээ бир дары-дармектерди жана спрейлерди колдонуп көрүңүз, бирок адегенде доктурга кайрылыңыз.

Сунушталууда: