7 денеңиз суусузданганын айтууга аракет кылат

Мазмуну:

7 денеңиз суусузданганын айтууга аракет кылат
7 денеңиз суусузданганын айтууга аракет кылат
Anonim

Суунун организмибизге керек экенин жакшы билебиз. Ал зат алмашуу процессин баштап, организмдин керектүү деңгээлде иштешин камсыздайт. Суунун жетишсиздиги ден соолукка өтө терс таасирин тийгизип, ал тургай, өтө узакка созулса, өлүмгө алып келиши мүмкүн

Бирок, көбүбүз сууну шире жана чай менен гана алмаштырса болот деп эсептеп, бул чындыкка көңүл бурбайбыз. Чынында, организмге күнүнө эки литр таза суу керек.

Денеңиз суунун жетишсиздигинен кыйналып жатканын кантип билсе болот?

Кургак ооз

Эгер капыстан оозуңузда кургак жана жабышчаак сезилсе, биринчи импульс бир нерсе ичүү. Бирок, лимонад же кофе туура эмес тандоо. Таза таза суу оозду көпкө нымдайт.

Теринин көйгөйү, көздүн астындагы кара чөйрөлөр

Суунун жетишсиздигинен тери кургап жансыз болуп, кан айлануу бузулат. Натыйжада көздүн астында тегерекчелер пайда болот, бетке бырыш түшөт. Терибиз сыртынан эле эмес, ичинен да үзгүлтүксүз жана мол нымдап турууга муктаж.

Муундардын оорушу

Суу муундардын толук иштеши үчүн зарыл. Организмге суу жетпей калганда кемирчектер кургап ооруйт. Натыйжада, буту-колдун кыймылдуулугу чектелген. суюктук жок болгон учурда, мүнөздүү кризис пайда болот. Эгер ал сизди көптөн бери тынчсыздандырса, ичүү режимиңизди өзгөртүү менен тез жыйынтык күтпөшүңүз керек.

Булчуңдардын карышуусу

Организмге суу жетпей калганда аны кыртыштардан ала баштайт. Булчуң тканы өзгөчө жабыркайт. Дене булчуңдардын спазмына алып келген сууну бөлүп чыгарат.

Организмдеги токсиндер

Адатта, сасык тумоо жана грипп эң көп дегенде үч жумага созулат. Адам ооруганда анын канына токсиндер кирет, көпчүлүк суу организмдин өзүн тазалоого жардам берет. Эгерде сиз жетиштүү ичпесеңиз, анда калдыктар организмде калып, сизди көпкө ууландырат.

Чарчоо жана баш оору

Организм кандан суу ала алат. Натыйжада, ал коюуланып баштайт. Кан айлануунун начарлашына байланыштуу органдарга азык аз. Бул өнөкөт чарчоо жана баш ооруга алып келет.

Көбүнчө ич катуу

Дене суусузданганда тамак сиңирүү трактысы өтө жай иштейт. Ичегиңиз жакшы иштеши үчүн анын дубалдарынын былжыр челдерин нымдап туруу керек. Мындай учурда ич катуудан кыйналбайсыз, токсиндер канга кирбейт.

Албетте, булар суусуздануунун бардык кесепеттери эмес. Андыктан сууну көп ичип, аны тамактан кийин эмес, алдында ичүүнү унутпаңыз.

  • суу
  • body
  • Сунушталууда: