"Күчтүү" адамдар эптеп колдоо сурашат - алар алсыз учурларын күрөш менен жаап жатышат

Мазмуну:

"Күчтүү" адамдар эптеп колдоо сурашат - алар алсыз учурларын күрөш менен жаап жатышат
"Күчтүү" адамдар эптеп колдоо сурашат - алар алсыз учурларын күрөш менен жаап жатышат
Anonim

Ар бирибиздин жашообузда биз кабыл албай турган жагдайлар болот. Ал эми окуялар адам көп учурда дал ушул жагдай менен бетме-бет турууга туура келген жол менен болот. Баштапкы реакция - учуу, андан кийин каршылык, ачуулануу, нааразычылык пайда болот. Бирок кырдаал жок болуп кетпейт - ал биздин жашообуздун бир же бир нече аспектилеринде кайталанат. Биз аны менен бетме-бет турууга батынганча. Келиңиз байланышабыз. Келгиле, ал "бизге эмне айтууга тийиш" экенин карап көрөлү. Кандай жаңы чеберчилик бизден өнүгүүнү талап кылат, кандай сапат… Бул жагдай бизге бир нерсени кабыл алууга үйрөтөт. Кырдаалдын жашообузда чындап эле орун алганы парадокс, бирок биз аны көрүүдөн баш тартып, каршылык көрсөтүп, башка ат менен атап, башка түшүндүрмө издеп, аны чечүүнүн альтернативалуу жолдорун издейбиз… Негизинен, чоң күрөш болот. Биз аны жеңүүгө убакыт жана күч жумшайбыз жана ал биздин алдыбызда пайда болот.

Кантип азыраак көйгөйлөр менен жашай алабыз же пайда болгон көйгөйлөрдү оңой чече алабыз? Бул суроолорго психолог Боряна Борисова жооп берүүгө аракет кылат.

Берилген жагдайды кабыл албай коюунун астында бир нече нерсе бар:

Биринчиден, инсаныбызга кандайдыр бир өзгөчөлүк, өзгөчөлүк берүү - драмалык окуя аркылуу болобу же оору аркылуу болобу, болгон нерсе бизди башкалардын көз алдында башкача кылат, окуябыз таасирлентет, өзгөчөлөнөт жана эсте калат.

Экинчиси башка бирөөнүн бизге тарткан азабы – таштоо, каракчылык, өлүм, зордук-зомбулук. Башкасынын аракети ушунчалык күчтүү жана күчтүү болгондуктан, биз ага каршы чыга албайбыз, аны өзүбүздүн пайдабызга "айландыра албайбыз". Башка бирөөнүн азап-кайгы биздин жашообузда из калтырат, дүйнөгө болгон келечектеги мамилебизди белгилейт жана тандообузду аныктайт. Биз жабырлануучунун ролуна кирип, өз күчүбүздү башкага берип, өзүбүздүн жоопкерчиликтен жана кырдаалга катышуудан качабыз. Ал, ал, ал, алар… ж.б. алар мага ушундай кылышты, оо, байкуш мага - жана энергия арызданууга, күнөөлөөгө кетет, жана биз көп учурда өзүбүзгө кайтып келип, күчүбүздү топтоону жана аны кырдаалдан чыгуу үчүн колдонууну унутуп калабыз. Башка адамды күнөөлөгөн оңой. Бактысыз жашоо оңой. Бир нерсени келечекке калтыруу оңой. Кандайдыр бир жагдайды кабыл албаганда, биз өзүбүзгө: "Менде муну менен күрөшүүгө күчүм жок, анын эмне экенин, кантип экенин билбейм" деп айтабыз.

Ачык, чынчыл жана аң-сезимдүү болуунун ордуна, ошол учурда кандай сезимде болгонубузду атагандын ордуна (мисалы, алсыз, алсыз, жалгыз, алсыз) биз башка нерсени жасайбыз - биз билгендердин оюнуна жана жөндөмдүүлүгүнө киребиз. адам. Биз интеллектуалдык. Биз анализ жасайбыз. Биз көйгөйдү «казабыз», бүтүндөй бир кудук казабыз, бирок кырдаалды чечүүнүн ордуна ага барган сайын тереңдейбиз. Чыныгы кырдаалды кабыл алуу биз үчүн кыйын, анткени биз аны чече албаган нерсе катары чечмелейбиз жана андай болушун каалабайбыз.

Биз өзүбүздү өзүбүз сыйлагыбыз келет

А чындыгында биз сүйүүнү өзүбүзгө сактабайбыз, бири-бирибизди сүйбөйбүз. Жагдайга ушундай өңүттөн карасак болот – «Өзүмдү сүйгөн мен эми колдоо издейм. Мен: "Жардам берчи", "Түшүнбөйм", "Сен мага керексиң, мен жалгыз кыла албайм" деп айтам. Колдоо издөө бир нерсе. Жардам издөө башка. Колдоо издеп, экинчиси мага кол сунуп, өзүмдүн жолумду басып, өнөрдү үйрөнүп, өз алдынча башкарууга ишенем.

Жардам издөө башка нерсе - анда мен күтөм жана каалайм, атүгүл башка адамдан менин жумушумду аткарууну талап кылам. Албетте, экинчи учурда эч нерсе болбойт, кимдир бирөө жардамга чакырган мамилени жана жабырлануучунун позициясын сезип, бизге колдоо көрсөткүсү келсе да, ал дароо кызматташуудан баш тартат.

“Күчтүү” адамдар дээрлик колдоо сурабайт – алар алсыз учурларын көп чыгымга учураган күрөш менен жаап-жашырышат. Жабырлануучунун ролун тандагандар колдоодон айрылышат, анткени алар башкага жеке жоопкерчилигин жүктөйт.

Кандай болбосун, эки учурда тең биз кырдаалды кабыл албайбыз. Биз өзүбүздү эрдик кылабыз же шейиттин ролун алып, ары-бери басып кетебиз… Ал эми кырдаалды кофе ичүүгө, сейилдөөгө, сүйлөшүүгө чакырып, аны менен байланыша алабыз. Анын бизге айта турган көп нерсеси бар, анын бизге үйрөтө турган баалуу сабагы жана жашообузду жакшырта турган жаңы жөндөмү бар. Кел сүйлөшөлү,

ачык айтуу, табигый болуу,

анык, беткап жок, оюндар жок, коргонуу жүрүм-туруму жок. Бул "ачкыч".

Мисалы: ден соолугумда көйгөй бар, денемде табигый эмес бир нерсе болуп жатат. Ар бирибиз денебизде бир нерсе туура эмес болгонун билебиз. Айланма жолдордун варианттары - Мен көйгөйгө сүйүү жана жарык жөнөтөм, ал менден сүйүү менен кетет, мен дарыгерге барбайм, анткени алар… мага көңүл бурбагыла, мага так диагноз коюшпайт, 15 жыл мурунку окуу китептеринен бир нерсе айтып беришет ж.б.у.с.). Мен өзүмдүн абалымдын эмоционалдык себептерин өзүм издейм, аларды иштеп чыксам, ден соолук көйгөйү жоюлат…

Мени туура түшүнүшүңөрдү каалайм! Ар бир оорунун артында биз денебизге түрткөн эмоционалдык реакция турат деп мен өзүм ишенем. Мен аң-сезимдүү жашоого, ой жүгүртүүгө, өзүбүзгө чынчыл болууга, тандоолорубуздун артында эмне турганын билүүгө аракет кылууга үндөйм.

Бирок бул жерде мен жагдайды көрүүдөн баш тартуунун артында чындыгында биздин ички таанып-билүүбүз, биз ал жакта эмне бар экенин биле турган интуитивдик экенин айтып жатам, бирок биз муну моюнга алгыбыз келбейт, аны эмне деп аташыбыз керек? бул, аны коё берүү, кандай болсо, ошондой болсун, эгер жакпаса, каалаган жерибизге баралы. Ал эми жакпаса, аны чечүү үчүн колубуздан келгендин баарын жасайлы.

Күнүмдүк турмуштан мисал: жаш аял мамиледе болгон, тескерисинче, мамиледе деп ойлогон, ал сейрек көргөн эркек менен - айына бир жолу. Ал бул кишинин жакшы жактарын тиктеп турду, бирок ачык-айкын нерсени көргүсү келбеди: бир гана жолугушуу жана айына 29 күн, ансыз, сүйлөшүү жок, жалпы убакыт жана иш-аракеттер жок.

Сезим менен байланышуудан баш тартты,

бул киши менен жолуккандан кийин кетип баратат - муздак сезим, белгисиздик сезими - кийинки жолу болобу, ал өзүнө суроо берүүдөн баш тартты "Эмне үчүн ал мага мынчалык аз убакыт коротот? ". Бир топ убакыттан кийин ал өзүнүн сезимдери менен байланышып, жүрөгү сыздап суроолорду бергенде, жоопту өзүм билем деген сезим менен, жооп келди, азап катуу болду, анткени ал качып жүргөн чындык талкаланды. анын. Чындыгында, чындык дайыма ушундай болгон, бирок аны көргүсү келбегени аны кабыл албай, андан алыстап кеткен. Мындай учурда адам багытын жоготот, өзүн сыйлабайт, эң баалуу нерсеси – өзүнөн айрылып калышы мүмкүн, анткени ал көптөн бери өзүнө ынсапсыз мамиле кылып келген. Алдамчылыктан улам.

Бул кырдаалда эмне кылса болот? Биздин табигый өзүбүздү, ички билүүбүз, интуициябыз ар дайым жоопту билет, ар дайым туура иш-аракетти билет. угалы. Ичибизде тынч бололу. Жоопту башкадан издебейли. Биздин сезимге ишенүү үчүн. Биз өз убагында жооп берүүнү каалаган суроолорду берүү үчүн. Жооптон коркуу бар. Бирок кечиктиргенден көрө азыр чындыкты айткан жакшы, анткени канчалык кечиктирсек, ошончолук кийинчерээк башыбызга тийе турган сезимдерге жана күтүүлөргө аралашып калабыз.

Биз эмнеден качабыз, биз кырдаалды ошол бойдон кабыл албайбыз, анткени ал бизге бир нерсе жакпайт жана аны өзгөртүүгө күчүбүз жана ресурстарыбыз жок деп ойлойбуз. Же биз анын өзгөрбөс экенин билебиз жана жаңы жолго түшүшүбүз керек. Өзүңдүн бактыңдын жолунда. Бул менин жеке күчүмдү талап кылган тандоо.

Борияна Борисова,

психолог

Сунушталууда: