Свами Джиотирмая: Эгер туура дем алсаңыз, оорулар жок болот

Мазмуну:

Свами Джиотирмая: Эгер туура дем алсаңыз, оорулар жок болот
Свами Джиотирмая: Эгер туура дем алсаңыз, оорулар жок болот
Anonim

Свами Джиотирмая – Европадагы Жашоо искусствосу программасынын координатору. Анын өкүлчүлүгү бар жана Болгарияда 18 жылдан бери иштейт жана 35 жыл мурун атактуу гуру Шри Шри Рави Шанкар тарабынан негизделген

Свами Джиотирмая биздин өлкөгө тез-тез келип, Индиядан кийин Болгария анын сүйүктүү жери экенин айтканды жакшы көрөт. Ал өзүн толугу менен ушул руханий ишке арнаган, анын үй-бүлөсү жана балдары жок. Ал дүйнө жүзүн кыдырып, фонддун борборлорун кыдырып, жүз миңдеген адамдарга “Бакыт программасын” үйрөтөт. Дал мына ушундай окуу мындан бир нече кун мурда улуттук маданият дворецинде болуп етту, ал 5-июлдан 7-июлга чейин Варнада болот. Программа тууралуу кененирээк төмөнкү интернет дарегинен окуй аласыз:

Свами Джиотирмая ички тынчтыкты, бейпилдикти жана канааттанууну чагылдырат, бул тууралуу ал өзүнүн лекцияларында айтат. Көздөрү баладай таза шыктануу менен жанып, сөздөрү жүрөктү козгоп, байыркы, унутулган чындыктарды эске салат. Бул жерде индиялык йоги өзгөчө "Доктор" үчүн бөлүштү.

Свами Джиотирмая, эмне үчүн Болгарияны абдан жакшы көрөсүң?

- Анткени бул жердеги адамдар ачык, жаңы билимди кабыл алууга даяр. Бул жерде менин абдан жакшы досторум бар. Чынында, жашоо укмуштуудай керемет. Көбүнчө биз бакытты нерселерден жана окуялардан издейбиз, бирок биз өзүбүздү ушинтип чектейбиз. Бакытка жол жок, ал жол. Сен кубаныч жана бакытсың. Бул акыркы 6 айдын ичинде мен барган 27-өлкө. Өткөн айда мен Стокгольмдо болгом, миңдеген адамдар менин медитациямда болушту. Айрыкча жаштар жашоонун чыныгы маанисин көбүрөөк билгиси келет, бул мени абдан кубандырат. Art of Living Foundation дем алуу көнүгүүлөрү аркылуу көп энергия берген терең медитацияларды колдонот. Бул жашообуздагы энергияны көтөрөт. Бизде энергия көп болсо, анда көйгөйлөр, азаптар жана оорулар болбойт. Жашообуздагы көйгөйлөр энергиябыз аз болгондо башталат. Андан кийин биздин коркууларыбыз, тынчсызданууларыбыз келип, бири-бирибиз менен уруша баштайбыз. Бул стресс жана чыңалуудан улам болот. Йога жана медитация аркылуу биз акыл-эстин ачыктыгына, жүрөктүн тазалыгына жана стихиялуулукка, иш-аракеттерде чынчылдыкка ээ боло алабыз. Бул үч нерсе абдан маанилүү.

Өзүбүздү гана ойлосок, депрессияга кабылабыз. Биз дүйнөнү баалай албайбыз, андан ырахат ала албайбыз. Чындык тарапта болуу ар дайым жакшы. Эмнеси болсо да, ага компромисске барба. Жана зордук-зомбулуксуздукка ишенүү. Бул Гандинин принциптери. Башында чындыкты жактап чыгуу оңойго турбашы мүмкүн. Бирок узак мөөнөттүү келечекте булалып келет

жашооңузда тынчтык жана бакубатчылык

Биздин уюмда 35 жылдан бери коомго кызмат кылып келебиз. Биз 152 өлкөдөбыз, Болгариядагыдай миңдеген борборлорубуз бар жана дем алуу ыкмаларын үйрөтөбүз. Жүздөгөн миңдеген адамдар адамгерчиликке ээ болуп, бизнесте ийгиликтүү болушат, жумушта жемиштүү болушат. Бул дем алуу көнүгүүлөрүн 90 күн эле медитация кылып жасасаңыз, мээнин структурасы өзгөрөт. Сизде көбүрөөк позитивдүү ойлор бар. Биз дүйнө тил тоскоолдуктарынан тышкары, зордук-зомбулуксуз жана агрессиясыз бир үй-бүлө болушу үчүн аракет кылып жатабыз.

Биз баарыбыз бул планетада ушунчалык кыска убакыттабыз - 60-80 жыл. Бул жерде биз сыяктуу миллиарддаган адамдар жашашкан жана дагы миллиондогон жылдар өтөт, бул планетада башка адамдар жашайт. Ал эми биз бул жерде болгону 60-80 жыл! Адамдар бири-бири менен урушканга кантип убакыт табат деп таң калам. Алардын кыска адам өмүрү үчүн бул дүйнөдөн ырахат алууга убактысы жок.

Адамдар жашоодо чындыкты издейт деп айттыңыз - бул эмне?

- Адамдар жакшы жумушка орношууга, жакшы жана олуттуу мамилеге ээ болуу үчүн толкунданышат, бирок бул сезим менен кантип күрөшүү керектигин билишпейт. Аларга кичине кыйынчылык болсо, көңүлү чөгүп, үмүтү үзүлөт, өздөрүн байкуш деп эсептешет. Алар капа болуп калышат, аларда тең салмактуулук жок. Ал эми жашоонун баары акча табуу жана кызматка ээ болуу эмес. Ооба, мунун баары бизге керек, бирок ошол эле учурда борборлошуп, тынч болушубуз керек. Болгон бардык нерсеге карабай, жылмаюуңду сактасаң – бул жашоодо ийгиликтүү экениңди билдирет. Баардыгы өзгөрөт, бул дүйнөдө эч нерсе түбөлүктүү эмес – убакыт өзгөрөт, ойлоруң да, көйгөйлөрүң да өзгөрөт. Бул көйгөй түбөлүккө созулат деп ойлобоңуз. Андыктан күч алып, уланта бериңиз.

"Бакыт программасында" үйрөткөн дем алуу техникасы тууралуу кененирээк айтып бериңизчи?

- Бул дүйнөгө келген биринчи ишибиз дем алуу болду. Бул жерден кетип бараткандагы акыркы ишибиз дем алуу. Биздин жашообуз ушул эки демдин ортосунда.

Эгер дем алуу болбосо, баары бүтөт

Адамдар дем алуунун баркын билбейт. Көпчүлүк адамдар туура дем алышпайт, ошол себептен оорушат. Алар өпкөлөрүнүн сыйымдуулугунун 20-30% гана колдонушат. Эгер туура дем албасаңыз, организмде токсиндер чогулат. Дененин тазаланышынын 80% биз дем чыгарганда болот.

Адам үчүн энергиянын 4 негизги булагы бар. Биринчиси тамак - бул өтө көп эмес, аз да болбошу керек, ошондой эле жеңил болгону жакшы. Мөмө-жемиштерди жегиле - алар бизге көбүрөөк энергия берет. Эмне жесең, ошонусуң болот, ал тургай ойлоруңда да. Эт, балык, жумуртка, сүт азыктарын рационуңуздан толугу менен чыгаруунун кажети жок. Негизинен вегетариандык тамакты сиңирүү оңой. Жашылчалар 2-3 саат сиңирет, ал эми эт 28-48 саат ичегиде калат. Бул убакыттын ичинде оорулардын себебине айланган токсиндер пайда болушу мүмкүн. Биздин денебиз 80% суудан турат. Сууну жетиштүү ичпесең, энергияң азаят, денең кургак. Ошондуктан биз айтабыз - салмагыңызга жараша күнүнө кеминде 2,5 литр суу ичиңиз.

Энергиянын экинчи булагы уйку - түнкүсүн 6-8 саат уйку болсо, эртең менен жаңы ойгоносуң. Эгерде

уйкуңузду жаман түштөр бузуп жатат,

өзүңүздү чарчагандай сезесиз. Үчүнчү энергия булагы дем алуу - бул эң маанилүү. Төртүнчүсү – медитация же билим. 20 мүнөт медитация 6 саат уйкуга барабар, ошончолук энергия аласыз. Дем алуу - бул сыр, биз аны билбейбиз.

Биздин эмоцияларыбыз дем алуубузга байланыштуу. Эгер ачуулансаңыз, дем алуу абдан тез болуп калат. Капалансаң, дем алууң тайыз болуп калат. Ачууну жана коркуу сезимиңизди тыйгыңыз келсе, дем алууңузга көңүл бурушуңуз керек. Туура дем ала баштагандан кийин бардык оорулар доктурга кайрылбай жок болот. Адамдар дары ичишет жана бул аларды ого бетер оорутат.

Туура дем алуу деген эмне?

- Бул өпкөңүздүн толук мүмкүнчүлүгүн колдонуу менен ритмдүү дем алуу. Бул максатта байыркы веда билими болгон дем алуу көнүгүүлөрү колдонулат. Бул дем алууну көнүгүү менен сиз арыктап, жашарып, өзүңүздү акыл-эс жана физикалык жактан жашарта аласыз.

Дем алуу – бул денеңиз, акылыңыз жана эмоцияларыңыздын ортосундагы байланыш. Дем алууңузду билсеңиз, ачуулануу жана депрессия болбойт. Адамдар эртең менен ойгонгондо бери дегенде 20 жолу терең дем ала алышат. Өпкөңүздү абага толтуруп, жай дем чыгарыңыз. Бул энергия берет. Кечинде төшөктө чалкаңыздан жатып, кайра 15-20 жолу терең дем алыңыз. Түшкү тамактан кийин көзүңүздү жумуп 5 мүнөт отуруп, бир мүнөт дем алууңузга көз салыңыз. Бул эс алуунун жакшы ыкмасы.

Азап - бул жашоодо тандоо маселеси. Дененин бир жеринде оору сөзсүз болот, бирок азап - бул тандоо маселеси. Ичиңде бактылуу болсоң, тынч, тынч болсоң, айланаңда баары жакшы. Биз азыркы учурда жашабайбыз, бирок дем алуу акылды азыркы учурга алып келиши мүмкүн. Биздин акылыбыз ар дайым келечек жөнүндө ойлонууга же өткөнгө кайтууга тенденцияга ээ. Жашоо ушул жерде жана азыр, ушул учурда. Сиз азыркы учурда болушуңуз керек, бул жашоонун искусствосу.

Сунушталууда: